???????? ???? ? jest uznawana za epidemię XXI wieku.
Czy zagraża naszym dzieciom w dorosłym życiu?
Edukacja dzieci i młodzieży na temat zdrowego żywienia i prawidłowej masy ciała to istota prewencji wystąpienia cukrzycy w kolejnych latach życia.
________________________________________
Mówiąc o cukrzycy najczęściej mamy na myśli ????????̨ ???? ?.
Skłonność do jej występowania bywa dziedziczna, najczęściej jednak jest efektem zaniedbań i stylu życia.
Sprzyjają jej czynniki takie jak:
brak ruchu
nadwaga i otyłość
brak regularnych badań
spożywanie żywności wysokoprzetworzonej
nadmiar węglowodanów w diecie.
Otyłość i nadwaga u młodzieży spowodowana spożyciem słonych i słodkich przekąsek w konsekwencji może spowodować cukrzycę typu 2 w kolejnych latach życia.
________________________________________
Istnieje także ???????? ???? ? (insulinozależna) nazywana „młodzieńczą”, ponieważ najczęściej dotyka dzieci i młodzież.
Nie mija wraz z wiekiem, trwa do końca życia.
Wynika z niedoboru lub całkowitego braku insuliny.
Aktualnie cukrzycy typu 1 nie można zapobiec.
Cukrzyca typu 1 wymaga podawania choremu insuliny podskórnie, aby utrzymywać prawidłowy poziom cukru we krwi.
________________________________________
W przygotowanym materiale filmowym nasz ekspert ??? ??????????? ????????, ???????? ??????????????? udziela odpowiedzi m.in. na pytania:
Na czym polega cukrzyca?
Czym różni się cukrzyca typu 1 od cukrzycy typu 2?
W jaki sposób insulina działa w organizmie?
Dlaczego nadwaga i otyłość wpływa na powstawanie cukrzycy?
Ulotka dostępna na stronie https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/profilaktyka-od-najmlodszych-lat-jak-rozmawiac-z-dzieckiem-o-cukrzycy-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,551.html powstała w konsultacji z p. ????̨ ?́?????́???̨ ?????? ?????̨?? ?ł?́????? ????????? ?????????????? ?????????́?.
________________________________________
Aktywność fizyczna i ukształtowanie u dzieci prawidłowych nawyków żywieniowych mogą w dużym stopniu zapobiec wystąpieniu cukrzycy w przyszłości.
Zalety zdrowego żywienia dzieci to:
więcej energii
lepsze osiągnięcia w sporcie
dobre wyniki w nauce
poprawa koncentracji
dobry wygląd
dobre samopoczucie psychiczne.
________________________________________
??? ?????, ?̇?…?
Należy spożywać minimum 400 g warzyw i owoców dziennie – więcej warzyw niż owoców.
?ł????? zawarty w warzywach:
daje uczucie sytości
spowalnia trawienie i wchłanianie
obniża indeks glikemiczny
jak gąbka otacza się cukrem i tłuszczem i potem jak szczotka – wymiata z organizmu resztki pokarmowe czyli to, czego nie chcemy przyswoić.
? ???????????? cukrzycy typu 2 kluczowe są:
regularne posiłki (4-5 posiłków co 3-4 godziny);
niedopuszczanie do przegłodzenia lub przejedzenia;
picie odpowiedniej ilości wody 1-1,5 litra dziennie;
jedzenie węglowodanów złożonych, warzyw, nasion roślin strączkowych;
unikanie węglowodanów prostych (znajdują się np. w słodyczach, słodzonych napojach, w smakowych produktach mlecznych);
ograniczenie niezdrowych przekąsek (np. chipsów), żywności przetworzonej zawierającej sztuczne barwniki, konserwanty, dużo cukru, soli i tłuszczu.
???? ??????! ?̇?? ??????!