Cukrzyca to choroba, która lubi rutynę. Diabetycy często chcieliby tej rutyny uniknąć, a wakacje wydają się k u temu idealną okazją. Niestety zmiany w rozkładzie dnia, ilości przyjmowanych posiłków czy w natężeniu aktywności fizycznej mogą utrudniać utrzymywanie cukrów w ryzach. W szczególności dotyczy to osób leczonych insuliną. Dlatego w tym czasie, jeszcze większym sprzymierzeńcem diabetyka staje się system do ciągłego monitorowania glikemii.
Każda zmienna, jaka pojawia się w codziennym funkcjonowaniu diabetyka może mieć wpływ na glikemię. Podczas wakacji tych zmiennych może pojawić się jednocześnie kilka. Zmienia się rytm dnia, pora snu oraz ilość aktywności fizycznej. Z wakacyjnymi wyjazdami zwykle wiąże się też zmiana naszego menu – nie tylko chętnie sięgamy po inne niż w ciągu roku potrawy, to często jemy więcej i o niestandardowych porach. Jeśli do tych zmiennych nie dostosujemy insulinoterapii możemy spodziewać się wykresów glikemiipełnych pomiarów zarówno powyżej, jak i poniżej normy.
Czas w wakacyjnym zakresie
Cukrowe „wpadki” zdarzają się każdemu, ważne jest to, by nie koncentrować się na pojedynczych glikemiach, ale na wyrównaniu glikemii w czasie. Każdy użytkownik systemu FSL powinien wiedzieć, czym jest TIR czyli czas w zakresie docelowym. Im więcej czasu spędzamy w tzw. normoglikemii, tym mniejsze ryzyko rozwoju powikłań. Ale też tym lepsze samopoczucie, a to przecież też ważne, szczególnie na wakacjach.
Co zrobić, aby czas w zakresie w czasie wakacji był bliski ideału?
Częściej zaglądaj do aplikacji, nie czekaj, aż o nieprawidłowych cukrach poinformuje Cię alarm, sam staraj się „trzymać rękę na pulsie” i reagować z wyprzedzeniem na zbliżające się niedocukrzenia i przecukrzenia. Ostrożnie podchodź do nowych potraw, w szczególności do jedzenia na mieście, przy którym nie jesteś w stanie precyzyjnie obliczyć węglowodanów. Sprawdzaj wykres glikemii po posiłku, jeśli pnie się w górę rozważ dodatkowy bolus lub dłuższy spacer. Staraj się nie jeść późno wieczorem, bo wówczas trudniej jest utrzymać stabilne cukry w nocy, a glikemia nocna ma ogromny wpływ na czas w zakresie docelowym.
W szczególności unikaj na noc posiłków z dużą zawartością tłuszczu, które „wybijają”cukier dopiero po kilku godzinach. Pij dostateczne ilości wody, to ważne dla zdrowia, ale też… dla działania sensora FreeStyle Libre, który do prawidłowej pracy potrzebuje nawodnionych tkanek. Korzystaj z aktywności fizycznej, pamiętając, że jest to „lekarstwo na cukrzycę”. Ciągły monitoring glikemii pomoże Ci zapanować nad cukrami podczas i po wysiłku niezależnie, czy będzie on krótki i intensywny, czy umiarkowany, ale rozciągnięty w czasie. Pamiętaj, że z sensorem możesz spokojnie korzystać z basenu, czy kąpać się w morzu.
Lato z FreeStyle Libre – garść praktycznych porad
Jeśli wybierasz się na wakacje, pamiętaj o zabraniu dodatkowego sensora/sensorów. Wprawdzie czujnik działa 14 dni, a jeśli z jakichś powodów zakończy swoją pracę przed czasem, to można go reklamować, jednak ważne jest, by nie pozostać bez monitoringu będąc poza domem. Umieszczaj sensor na tylnej powierzchni ramienia, bo wtedy jest mniejsze ryzyko jego przypadkowego wyrwania. Z racji tego, że w wakacje nasza skóra bardziej się poci, konieczne może być zabezpieczenie sensora dodatkowym plastrem. Jeśli i to nie pomaga, kup preparat do odtłuszczania skory i stosuj go przed nałożeniem nowego sensora.
Nie zapominaj zabrać na wakacyjny wyjazd także glukometru, optymalnie takiego, na którym można nie tylko zweryfikować glikemię, ale też sprawdzić ciała ketonowe. Jeśli wskazania sensora nie odpowiadają Twojemu samopoczucie, skontroluj cukier w tradycyjny sposób. Systemu można używać na lotnisku i pokładzie samolotu zgodnie z wszelkimi uwagami personelu pokładowego. Podczas odprawy bezpieczeństwa poinformuj obsługę lotniska o noszonym sensorze oraz wyjaśnij, że jest to niezbędny element kontroli cukrzycy.
Wykrywacze metali na lotniskach (bramki i przenośne urządzenia) nie zakłócają pracy sensora. Nie należy jednak narażać sensora na działanie skanerów całego ciała (takich jak skaner rentgenowski i skaner fal milimetrowych). Rekomendowana temperatura przechowywania sensorów to 4°С do 25°С. Jeśli podróżujesz samochodem nie zostawiaj ich w nagrzanym aucie, jeśli samolotem – spakuj dodatkowe czujniki do bagażu podręcznego.
Magdalena Przywara
To jest wyrób medyczny.
Używaj zgodnie z instrukcją stosowania lub etykietą.
